Module 1 de notre formation en sophro-relaxation
Sophrologie et relaxation
Quand la sophrologie rencontre la relaxation
Brève histoire de relaxation
Le stress : cette étincelle - Repérer les signes du stress
Les somatisations
Les champs d’application de la sophro-relaxation
Les différents niveaux de vigilance - Objectif alpha
Le terpnos logos
Les principes de base
Les positions en relaxation
La respiration pour se relaxer
Le schéma corporel - Le lâcher prise