Sophrologie et relaxation
Les bases de la sophro-relaxation
Module 1 de notre formation en sophro-relaxation
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Sophrologie et relaxation
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Quand la sophrologie rencontre la relaxation
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Brève histoire de relaxation
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Le stress : cette étincelle - Repérer les signes du stress
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Les somatisations
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Les champs d’application de la sophro-relaxation
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Les différents niveaux de vigilance - Objectif alpha
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Le terpnos logos
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Les principes de base
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Les positions en relaxation
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La respiration pour se relaxer
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Le schéma corporel - Le lâcher prise
Sophrologie et relaxation
Quelques notions de sophrologie
Module 2 de notre formation en sophro-relaxation
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Les bases en sophrologie
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L’alliance thérapeutique - Le contrat thérapeutique
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Le cadre déontologique - Le temps d’une séance
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L’anamnèse de la première séance
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La formulation d’objectif
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La conception d’un exercice - La conception d’une séance
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La conception d’un protocole ou plan de séances
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Les protocoles types
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Techniques de sophrologie utilisées
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La respiration
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RD et sophronisations des 4 degrès - apport de la méditation
Sophrologie et relaxation
Les approches relaxantes
Module 3 de notre formation en sophro-relaxation
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Les différentes approches relaxantes
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Le traning autogène de Schultz
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La relaxation progressive de Jacobson
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Les couleurs
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Introduction au yoga Nidrâ - Déroulé d’un Yoga Nidrâ
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La pensée positive d'Emile Coué - Les lois de l’auto-suggestion
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Pensée positive et fixation d’objectifs positifs
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Vittoz et les actes conscients - Les exercices de la thérapie Vittoz
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Exercices