Sophrologie et relaxation
Les bases de la sophro-relaxation
​Module 1 de notre formation en sophro-relaxation
Sophrologie et relaxation 
Quand la sophrologie rencontre la relaxation
Brève histoire de relaxation 
Le stress : cette étincelle  - Repérer les signes du stress 
Les somatisations
Les champs d’application de la sophro-relaxation  
Les différents niveaux de vigilance - Objectif alpha
Le terpnos logos 
Les principes de base 
Les positions en relaxation 
La respiration pour se relaxer 
Le schéma corporel - Le lâcher prise 
 
Sophrologie et relaxation
Quelques notions de sophrologie
​​Module 2 de notre formation en sophro-relaxation 
Les bases en sophrologie 
L’alliance thérapeutique - Le contrat thérapeutique
Le cadre déontologique  - Le temps d’une séance
L’anamnèse de la première séance 
La formulation d’objectif
 La conception d’un exercice - La conception d’une séance 
La conception d’un protocole ou plan de séances 
Les protocoles types
Techniques de sophrologie utilisées
La respiration  
RD et sophronisations des 4 degrès - apport de la méditation
 
Sophrologie et relaxation
Les approches relaxantes
​​Module 3 de notre formation en sophro-relaxation ​
Les différentes approches relaxantes
Le traning autogène de Schultz 
La relaxation progressive de Jacobson 
Les couleurs 
Introduction au yoga Nidrâ - Déroulé d’un Yoga Nidrâ 
La pensée positive d'Emile Coué - Les lois de l’auto-suggestion 
Pensée positive et fixation d’objectifs positifs
Vittoz et les actes conscients - Les exercices de la thérapie Vittoz 
Exercices